無糖低脂食品促進心臟健康利于長期減肥

  從預防超重使用新型的飲食策略（磅減輕體重）的研究發(fā)現(xiàn)，類似的減肥后分配到四個飲食這三大營養(yǎng)素的比例不同參與者之間的6個月和2年。飲食是高或低，總脂肪（20％或40％的熱量）平均或高蛋白質(zhì)（15％或25％的熱量）。碳水化合物含量為35％至65％的熱量。無糖食品飲食都使用相同的熱量減少目標和心臟健康 - 低飽和脂肪和膽固醇，而膳食纖維高的。
 目標的四個飲食的營養(yǎng)成分：
   低脂肪，平均蛋白質(zhì)：脂肪20％，蛋白質(zhì)15％，碳水化合物65％
   低脂肪，高蛋白質(zhì)：脂肪20％，蛋白質(zhì)25％，碳水化合物55％
   高脂肪，平均蛋白質(zhì)：脂肪40％，蛋白質(zhì)15％，碳水化合物45％
   高脂肪，高蛋白質(zhì)：40％的脂肪，25％蛋白質(zhì)，35％碳水化合物
  所有飲食改善心血管疾病的危險因素與以前的研究相一致的方式在兩個六個月至兩年。改進風險因素包括甘油三酯水平降低，低密度脂蛋白（壞膽固醇），降低血壓，增加高密度脂蛋白（好膽固醇）。所有飲食降低代謝綜合征的相關(guān)條件，超重，高甘油三酯，高血糖，高血壓，高密度脂蛋白膽固醇低，集群，從而增加心臟疾病的風險的存在。
   以往的研究表明，5％至10％的體重損失將有助于降低心臟疾病的危險因素及其他醫(yī)療條件。在這項研究中，15％的患者達到了10％的重量損失兩年后。

   “這種新的信息應(yīng)著重減肥方法減少熱量的攝入，而不是任何特定的脂肪，蛋白質(zhì)或碳水化合物的比例，這是很重要的信息，為衛(wèi)生專業(yè)人員為他們的病人處方減肥，正在設(shè)法維持和成人健康的飲食習慣，說：“弗蘭克·薩克斯博士，首席研究員英鎊的損失和心血管疾病預防。

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