保持體型，這三種食物送到嘴邊都別吃

　　如今越來(lái)越多的人為肥胖所困惱，好不容易減下來(lái)的體重生怕又反彈回去。如何保持體型呢?肥胖的主要原因是人體沒(méi)有及時(shí)轉(zhuǎn)化體內(nèi)的能量，可能是胰島素功能衰減、糖分?jǐn)z入過(guò)多、日常不運(yùn)動(dòng)等等。其中胰島素功能衰減是身體疾病或遺傳致使無(wú)法改變只能治療，運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)做，只有食物攝入則是日常很容易忽視的。那減肥的人不能吃什么?哪些食物容易增肥?下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下!

　　保持體型，這幾種食物不要多吃

　　油炸食品

　　很多人的早餐都喜歡或?yàn)榱朔奖?，將油條、油炸甜甜圈、油炸的烙餅....等油炸食品和豆?jié){搭配作為標(biāo)配，周末喜歡去肯德基、麥當(dāng)勞、大排檔、自助烤肉店、燒烤廳吃油炸食物。油炸食品之所以如此吸引人，主要是里面含有非常高的能量，吃完讓人感覺(jué)精力充沛，但是為了控制體重，最好不要天天吃，以免能量過(guò)高消耗不過(guò)來(lái)。

　　膨化食品

　　膨化食品也是很多年輕人小孩的喜愛(ài)，像是薯?xiàng)l、威化餅、泡面等，膨化食品在只做過(guò)程中也是需要反復(fù)油炸，熱量極高。另外為了口感，里面添加的甜味劑、糖精、味精等等也會(huì)導(dǎo)致人體的熱量急速升高。因此要想保持體型，最好是不要多吃這類(lèi)食物。

　　甜點(diǎn)

　　說(shuō)到甜點(diǎn)，簡(jiǎn)直是老少皆宜，甜味似乎天生有一種魔力，可以將人的心牢牢抓住。但是甜點(diǎn)，例如蛋糕、奶油、巧克力、果醬里面含有豐富的糖，容易使人體糖分失衡導(dǎo)致肥胖。想要保持體型，這類(lèi)食品最好也要克制自己少吃點(diǎn)。

　　唐人福溫馨提醒：除了日常不得不吃的含糖食品外，還可以選擇低能量的無(wú)糖食品作為日常零食的一種，既滿(mǎn)足嘴饞的同時(shí)平衡體內(nèi)的能量，達(dá)到維持體型的目的。