含堅(jiān)果休閑零食有利于改善中老年心臟健康

   吃堅(jiān)果有助于你的心臟。探索核桃，杏仁等堅(jiān)果類(lèi)食物，作為均衡飲食的一部分，如何幫助降低膽固醇。吃堅(jiān)果作為健康飲食的一部分，含有不飽和脂肪酸和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。唐人福無(wú)糖腰果、杏仁蒸餅一種創(chuàng)新性的小吃食品。他們價(jià)格低廉，易于保存，對(duì)中老年糖尿病、三高人群休閑品嘗，可以幫助更容易地按照有利于心臟健康的飲食。
  大多數(shù)堅(jiān)果含有這些心臟健康的物質(zhì)中的一種或多種：
  不飽和脂肪：并不完全清楚為什么，但它的思想，堅(jiān)果中的“好”脂肪-單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪-降低壞膽固醇水平。
  ω-3脂肪酸：許多堅(jiān)果也含有豐富的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一種健康的脂肪酸，似乎幫助你的心臟，除其他外，防止危險(xiǎn)的心臟節(jié)律，可導(dǎo)致心臟攻擊形式。ω-3脂肪酸還發(fā)現(xiàn)，在許多種類(lèi)的魚(yú)，但是堅(jiān)果是最好的植物為基礎(chǔ)的ω-3脂肪酸的來(lái)源之一。
  纖維:所有的堅(jiān)果都含有纖維，有助于降低膽固醇。光纖也讓你覺(jué)得很飽，所以你吃的少。纖維也被認(rèn)為是預(yù)防糖尿病的發(fā)生中發(fā)揮作用。
  維生素E:維生素E可幫助阻止斑塊在動(dòng)脈，可以縮小他們的發(fā)展。在動(dòng)脈斑塊的發(fā)展，可能會(huì)導(dǎo)致胸痛，冠狀動(dòng)脈疾病或心臟病發(fā)作。
  植物甾醇:一些堅(jiān)果含有植物固醇，這種物質(zhì)可以幫助降低膽固醇。額外的健康益處，如人造黃油和橙汁的產(chǎn)品往往添加植物甾醇，但甾醇堅(jiān)果中自然發(fā)生。
  L-精氨酸:堅(jiān)果是L-精氨酸，這是一種物質(zhì)，可能有助于改善動(dòng)脈壁的健康，使他們更加靈活，不太容易出現(xiàn)血塊，可以阻止血液流動(dòng)的源泉。