糖友冬季四大簡單養(yǎng)生方式

　　1、取暖要防燙傷

　　天冷了，中老年人容易手腳冰涼，很多人選擇暖水袋、暖手寶等。由于糖尿病患者多伴有神經(jīng)病變，對溫度不敏感，燙傷了常不自知，由此引發(fā)的足部傷口不愈等問題非常麻煩，嚴(yán)重的甚至發(fā)展到截肢的地步。

　　2、泡腳水用手試

　　睡前用熱水泡腳是個好習(xí)慣，特別是冬天，能促進血液循環(huán)、幫助御寒。但基于糖友腳部對溫度不敏感的原因，專家提醒，一定要用手試水溫，最好用手腕去試。水溫不要超過40攝氏度，時間不要超過30分鐘。泡完要用干毛巾把腳擦干，特別是腳趾縫。

　　3、多動少吃控糖

　　糖友冬天的血糖水平往往較其他季節(jié)高，這和氣溫低引發(fā)人體代謝降低、活動少等因素有關(guān)。如果血糖稍高，可以適當(dāng)增加室內(nèi)運動量(散步或肢體操)，或者適當(dāng)減少飯量，如晚飯少吃半兩。如果這樣仍難控制血糖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥量。

　　4、謹(jǐn)防皮膚干燥

　　冬季天干物燥，常出現(xiàn)皮膚瘙癢，糖友因此引發(fā)神經(jīng)性皮炎甚至濕疹的不鮮見。專家指出，糖友冬季一定要預(yù)防皮膚干燥，特別是小腿、雙腳，以免破口、皸裂。洗澡、洗腳后須涂抹護膚乳，好好保護皮膚這道重要的防線。