一個星期的A樣品低碳水化合物菜單

這是一個為期一周的菜單樣本低碳水化合物飲食計劃。

它提供不超過50克，每天的總碳水化合物，但正如我上面提到，如果你是健康的，積極的，你可以去超越。

星期一
早餐：煎蛋用各種蔬菜，油炸黃油或椰子油。
午餐：草喂酸奶藍莓和杏仁一小撮，來電無糖燕麥片。
晚餐：漢堡（饃），送達蔬菜和莎莎醬。
星期二
早餐：培根和雞蛋。
午餐：從前天晚上吃剩的漢堡和蔬菜。
晚餐：三文魚醬和蔬菜。
星期三
早餐：雞蛋，蔬菜，油炸黃油或椰子油。
午餐鮮蝦沙拉用一些橄欖油。
晚餐：烤雞肉與蔬菜。
星期四

早餐：煎蛋用各種蔬菜，油炸黃油或椰子油。
午餐：椰奶，漿果，杏仁和蛋白粉冰沙。
晚餐：牛排和蔬菜。
星期五
早餐：熏肉和雞蛋。
午餐：雞肉沙拉用一些橄欖油。
晚餐：蔬菜豬排，無蔗糖蘋果飲料。
星期六

早餐：煎蛋與各種蔬菜。
午餐：草飼酸奶，漿果，椰子片和一小撮核桃，下午時刻或帶一點無糖食品。
晚餐：蔬菜肉丸。
星期天
早餐：熏肉和雞蛋。
午餐：與椰奶，有點重奶油，巧克力味蛋白粉和漿果冰沙，中午休息時刻來一杯無糖草本飲品，三葉茶。
晚餐：烤雞翅，一些生菠菜就在身邊。
在你的飲食中包含了各種蔬菜。如果你的目標是保持在每天50克碳水化合物，再有就是大量的蔬菜和水果，或帶上無糖食品，那么健康就永遠相隨。