從控制體重重要性中識(shí)別低糖甜味劑的好處

    低熱量甜味劑為消費(fèi)者提供了很多好處，無(wú)論是心理和生理。健康專業(yè)人士和消費(fèi)者認(rèn)為是有效的低熱量甜味劑作下列用途：維持體重，減肥，糖尿病管理，減少齲齒的發(fā)生，并降低與肥胖相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)。
約187萬(wàn)成年美國(guó)人，低熱量甜味劑提供一種手段，享受好味道的食物和飲料，無(wú)熱量。研究表明，消費(fèi)者對(duì)低熱量，無(wú)糖食品和飲料已納入這些產(chǎn)品成一個(gè)整體的健康的生活方式。住在更好的整體健康，被評(píng)為使用低熱量產(chǎn)品的頭號(hào)原因。對(duì)于許多低熱量產(chǎn)品的消費(fèi)者，住在更好的整體健康包括實(shí)現(xiàn)和維持適當(dāng)?shù)捏w重。
   人們使用低熱量無(wú)糖食品和飲料節(jié)食以外的原因有很多。百分之六十八的低熱量產(chǎn)品的消費(fèi)者是不是節(jié)食。對(duì)于這些人，“卡路里意識(shí)”并不意味著控制體重或減輕體重的承諾。相反，這些“非節(jié)食”使用低熱量的產(chǎn)品，健康的生活方式的一部分。
指控已經(jīng)低熱量甜味劑的好處是不會(huì)有據(jù)可查。事實(shí)上，科學(xué)證據(jù)支持低熱量甜味劑的好處，特別是控制體重。在控制體重的低熱量甜味劑的作用可以概括如下：
  1.對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，低熱量甜味劑提供一種手段來(lái)控制熱量的攝入量，可以替代高熱量低熱量食品和飲料?？诟泻茫蜔崃慨a(chǎn)品的供應(yīng)量增加，取得了“熱量雜耍”的常用方法保持體重。
  2.衛(wèi)生專業(yè)人士都同意燃燒更多的熱量比消耗，通過(guò)增加體力活動(dòng)或消耗更少的熱量 - 或者最好，無(wú)論是減肥的關(guān)鍵。作為一個(gè)明智的體重控制計(jì)劃的一部分，低熱量甜味劑可以幫助消費(fèi)者減少熱量攝入，從而幫助他們減肥。
  3.低熱量甜味劑提供體重意識(shí)的個(gè)人，在他們的飲食更多樣化的食物和飲料的選擇。另外，低熱量的食物和飲料很容易被納入終身，合理的體重控制計(jì)劃。
 4.“成功”減重 - 減肥和保持它關(guān)閉 - 涉及到很多因素，如飲食習(xí)慣（包括飲食均衡，適量食用），運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期承諾。指控說(shuō)，一個(gè)人的飲食的一個(gè)組成部分，在這種情況下，低熱量甜味劑，是減肥失敗負(fù)責(zé)，不能支持，尤其是當(dāng)其他不控制飲食和生活方式的因素。事實(shí)上，大多數(shù)使用低熱量甜味劑，丟失或保持體重不單靠這些產(chǎn)品。
 5.低熱量食品和飲料雖然可以發(fā)揮關(guān)鍵作用，在成功減肥，他們不能減肥失敗負(fù)責(zé)。任何減肥計(jì)劃的最終成功依賴于個(gè)人 - 不是任何特定的產(chǎn)品。
 6.人類和動(dòng)物的證據(jù)支持在控制熱量攝取量的有效性低熱量甜味劑。
 7.民意調(diào)查顯示，絕大多數(shù)美國(guó)衛(wèi)生專業(yè)人員判斷一種低熱量的甜味劑，以有利于控制體重。
 8.一些低熱量甜味劑會(huì)使人發(fā)胖的申索基本上都是猜測(cè)，并沒(méi)有得到很好的科學(xué)創(chuàng)立。實(shí)際上，科學(xué)證據(jù)都指向了相反的結(jié)論。猜測(cè)，低熱量甜味劑，人吃了更多的矛盾已普遍由實(shí)驗(yàn)室和臨床研究。此外，大量的臨床研究表明，低熱量甜味劑的使用不會(huì)導(dǎo)致增加熱量的攝入量，或會(huì)導(dǎo)致體重增加。
 9.低熱量甜味劑，其作用在控制體重的任何討論中，重要的是要注意，這些甜味劑是為減輕重量的目的而設(shè)計(jì)的藥物。有沒(méi)有神奇的減肥提出的要求，在銷售這些產(chǎn)品，因?yàn)橛幸恍┝餍械摹皶r(shí)尚”的飲食計(jì)劃。