從飲食運(yùn)動(dòng)提醒糖尿病人秋季生活

    秋季天氣變涼，關(guān)節(jié)肌肉受氣溫影響往往會(huì)呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，因此，對(duì)于糖尿病患者來說，秋天運(yùn)動(dòng)前注意準(zhǔn)備活動(dòng)至關(guān)重要。由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖，因此，下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)往往更加沉重。對(duì)于肥胖的糖尿病患者來說，冬季運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。 糖尿病患者平時(shí)還可做一些簡單的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)：兩腳平行靠攏，屈膝微向下微蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后再換另一方向揉動(dòng)，可治療下肢無力、膝關(guān)節(jié)痛，疏通血脈。

     專家指出，多數(shù)糖尿病患者體重超標(biāo)，這會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，造成膝關(guān)節(jié)軟骨過早磨損退化，加速膝關(guān)節(jié)退行性病變，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)最好戴個(gè)護(hù)膝。但選擇時(shí)要注意，護(hù)膝不宜太緊，否則會(huì)影響糖尿病患者下肢血管的血液循環(huán)。

    糖尿病人在進(jìn)行飲食治療時(shí)，不僅僅是簡單的食用一些無糖食品或嚴(yán)格地控制飲食量。因?yàn)轱嬍持委熜枰∪嗽诮窈蟮纳钪虚L期堅(jiān)持，才能達(dá)到應(yīng)有的效果。飲食治療中傳統(tǒng)的食療方法，要求病人嚴(yán)格按照糖尿病科普書籍上的配餐表進(jìn)行飲食治療。這樣，病人每頓飯都要按規(guī)定的熱量進(jìn)食，非常繁瑣，無法長期堅(jiān)持。因此，科學(xué)、簡便的食療降糖方法是糖尿病人迫切需要的。