無(wú)糖食品食譜中混雜糖的主力軍

  日常生活飲食中，精制糖和某些高含糖量的水果和蔬菜必須禁止，因?yàn)樗鼈兯僚扒治g糖尿病人的血糖系統(tǒng)，無(wú)糖食品可以維持膽固醇、維持血糖平衡，達(dá)到最佳的健康，提高你的能量，有助于治療糖尿病和其他疾病。
  無(wú)糖食品的主力部隊(duì)！這些被禁止的食物包括一些較常見的美國(guó)飲食的主食：土豆，玉米，白米飯，面包精制面粉，甜菜，胡蘿卜，當(dāng)然，精制糖，玉米糖漿，糖蜜，蜂蜜，含糖可樂(lè)和啤酒。一個(gè)簡(jiǎn)短的清單，但請(qǐng)注意，你必須停止進(jìn)食精制糖作為一個(gè)糖尿病患者。
    多吃高纖維的蔬菜，石地面粗糧，瘦肉和修剪的肉類，魚類，水果。如果您選擇酒精，你應(yīng)該喝紅葡萄酒。烘，烤或燒烤肉類和高單和多不飽和脂肪，低飽和脂肪，如油菜籽油煮。你吃一日三餐溫和的部分，你可以，雖然水果本身應(yīng)該吃的零食，如水果和堅(jiān)果。優(yōu)于果汁和水果，最好吃前一個(gè)半小時(shí)用餐。
 肉類，包括：瘦牛肉和豬肉、加拿大熏肉、家禽、野味，如鹿肉、魚和貝類
蔬菜，包括：豆、扁豆、豌豆、菠菜、生菜、壁球、夏南瓜、蘑菇、蘆筍、朝鮮薊、卷心菜、芹菜、黃瓜、西蘭花、球芽甘藍(lán)、茄子、蔥
水果，包括：蘋果、檸檬和酸橙、梨子、櫻桃、山莓、柚子、杏子、西瓜等瓜類、橘子和橙子。