無糖食品是減肥人群選擇，但是要會(huì)識

      很多年輕人把無糖食品當(dāng)做減肥食品來吃，其實(shí)不然。無糖食品不是減肥食品。減肥需要長期堅(jiān)持健康飲食控糖和運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是控制好熱量的攝入與消耗，而各大健身教練推薦吃無糖食品，是因?yàn)闊o糖類產(chǎn)品是眾多飲食改善方式之一，能適當(dāng)控糖，起到飽腹作用，但不能全依賴。

      眾所周知無糖食品是不添加糖，其中的甜味都是以代糖來改善口感，代糖有可能促進(jìn)體重的下降，同時(shí)需要搭配其他減肥策略，0糖0脂0添加成為減肥人群選擇食品的必要條件，而食物本身就含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，并不是無熱量食物。唐人福溫馨提示，正確的選擇無糖食品也是減肥成功關(guān)鍵的一步。過量或者選擇不當(dāng)，適得其反。
    清楚的了解食物中的營養(yǎng)成分在代謝中產(chǎn)生的能量，學(xué)會(huì)看食品的營養(yǎng)成分表。