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新加坡將禁止含糖飲料宣傳,低糖無(wú)糖或成替代


編輯:唐人福    發(fā)布時(shí)間:2022-08-16 10:35:28    瀏覽次數(shù):1783人次
關(guān)鍵詞:新加坡將禁止含糖飲料宣傳,低糖無(wú)糖或成替代

    為了遏制糖尿病發(fā)病趨勢(shì),新加坡早在2016年就開(kāi)始向糖尿病“宣戰(zhàn)”,出臺(tái)多種措施限制民眾糖分?jǐn)z入。新加坡衛(wèi)生部長(zhǎng)王乙康8月11日公布,為了進(jìn)一步遏制糖尿病的發(fā)展,從2023年底開(kāi)始,禁止廣告宣傳高糖分奶茶果汁飲料,要求飲料商家在電子菜單中明確標(biāo)出糖分及凡是脂肪含量的營(yíng)業(yè)等級(jí)區(qū)分。
  大多數(shù)人都知道吃糖多了有害健康,但并不放在心上,日常飲食中,依然離不開(kāi)糖的身影。長(zhǎng)期嗜高糖食物的人,平均壽命比正常飲食的人要縮短10-20年,唐人福“戒糖”口號(hào)——減糖輕生活,好身體吃出來(lái)。
無(wú)糖食品
   一口糖,毀全身,日常戒糖,記住3點(diǎn)!
  1、揪出隱形糖。,首先就是不要選這些添加糖類的可口食物。一定要學(xué)會(huì)看食物標(biāo)簽,這樣的話,即使是包裝食物中的隱形糖,也能被我們揪出來(lái)。其次,不要再向你的熱飲和食物中額外添加糖了,也能讓人體少攝入點(diǎn)糖。

  2、循序漸進(jìn)。對(duì)于喜歡甜食的人,想要一下子戒掉,真的很難,不妨循序漸進(jìn)來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果你偶爾抵制不住誘惑,吃了一點(diǎn)點(diǎn)小松餅或一塊巧克力,選擇低糖或者無(wú)糖的小零食替代,要相信低糖膳食要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過(guò)我們對(duì)高糖膳食的依賴,堅(jiān)持就能看見(jiàn)變化。

  3、用其他飲食代替。當(dāng)開(kāi)始降低膳食中糖的攝入時(shí),可能會(huì)增加對(duì)甜食的需求。這時(shí),也不要太放縱,不妨用別的食物來(lái)代替甜食,比如含糖低的蔬菜、水果,無(wú)糖餅干,低糖蛋糕等等。而且有時(shí)候我們感覺(jué)饑餓,完全可能是身體急需蛋白質(zhì)的供應(yīng),而不是糖類。





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